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球瑜伽

点击次数:更新时间:2014-12-06 13:12:41【打印】【关闭】

什么是球瑜伽?

     球瑜伽是将传统瑜伽体位法健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身活动.瑜伽球也叫健身球,最早出现在20世纪50年代的瑞士(1963年),所以它最早也被叫做“瑞士球”。 

     球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动.

中印球瑜伽的特点 

     中印球瑜伽不仅将瑜伽体势与瑜伽球结合在一起,训练人的运动神经及平衡力,而且还将球瑜伽与基本功、体能训练相融合,尤其是腰腹肌的训练,借助瑜伽球会更容易找到发力点,使初学者更好的掌握要领。

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